十七八岁的女孩，对待理想、前途，对待学习、娱乐、社交、工作和家庭关系无不具有强烈的两极性。热起来像一盆火，冷起来又似一块冰；听了一句赞美的话兴味十足，听到一句逆耳之言就垂头丧气：高兴起来手舞足蹈，非让人跟着一起乐不可支，发起脾气来犹如脱缰之马，任十头牯牛也拉不回。

　　不少处于豆蔻年华的少女对自己反复无常的情绪深表痛绝，每每异常的情绪之波平息后，内心对自己反常的言行举止就会作深深的谴责，表示要痛下决心克服这种有伤自尊、有损．体面、有碍于自身发展和与他人关系的不良情绪。然而事过境迁，又会故态复萌。于是整个青春期常常处在情绪波动的激流之中。

　　那么，究竟有没有办法去驾驭这匹情绪烈马、控制极易爆发的情感火山呢？回答这个问题，我们先得请教心理学家。心理学家认为：人的情绪是他对周围的现实和对自己本身的感受，它能创造人的对立体验，即快感——不快，欢乐——痛苦，赞赏——反感，信心——恐惧，平稳——激烈。心理学家又认为：既然人能制造情绪，他应当也有能力选择和控制情绪。

　　十年内乱，多少作家的长篇巨著手稿被付之一炬，其间凝聚了作家无法估量的精力和心血，可想而知，这对他们本身的打击有多大。但是他们并没有因此而万念俱灰，而是重新调整情绪，重砌炉灶，这需要具备多么坚强的毅力。科学家的某一项重大发明成功在即，就因为某一个不起眼的细节作怪而功亏一篑，倘若因此陷入深深的痛苦之中不能自拔，那么，人类的一切现代文明又从何而来？古往今来，又有难以胜数的仁人志士在人生的道路上经历了多少坎坷和风雨，但志向不渝，最后为人类作出了重大贡献，原因固然很多，但不能不说与他们善于自我控制情绪有着紧密的联系。

　　诚然，要驾驭情绪这匹烈马，单凭理智和意志显然还不够，有时候还需要宣泄，因为强行压抑有伤身心。问题在于要找到一个合适的宣泄口和宣泄方式。当你受到极大委屈时，你可以找一个没有人的地方痛哭一场，也可以找一个值得你信赖的朋友一吐心中的委屈和不平，当然也可以去听一场音乐会、读一本自己欢喜的书、做一件自己爱做的事。有人以张贴条幅的方式时刻告诫自己在任何时候都需要有一种平和的心境、良好的情绪．这些都不失为有效方法。

　　提高控制情绪的能力还离不开自身的道德修养，一个善良、宽容、善解人意、顾全大局的人往往容易控制自己的情绪。

　　总之，情绪是一种内在的能量，而能量是可以转换的，关键看你怎样把握它。