生活中，我们会背负许多现实和精神的包袱，以至于我们的灵感和动机都埋没其中。放松自己的一个办法是定期释放过去的重担，并为新事物准备空间。这项锻炼要求我们对身体及心灵进行“大扫除”，收拾拥挤的包袱，不管现在是什么季节，是时候进行“春季大扫除”了。

　　首先清理柜子、抽屉及橱柜里的物品，扔掉没有用的东西。确定一件东西是否有用是看前一年我们有没有用过它。要是没有用过，就扔了。把还能用的物品捐献给慈善机构。扔掉给你带来感伤的物品时，可以准备个小仪式，即使扔掉它们，你也会永远保留着回忆。

　　然而，当你清理物品时，不要太粗鲁。有时旧东西除尘后可以重新利用：有的物品意义深刻，难舍难分。你可以重新开始，清理包袱时不必完全重新再来。

　　清理完毕时，可以为新生活准备空间，如果生活中没有洁净的空间，你将看不到生活的阳光。

　　有时候觉得自己严重缺乏动力和精力时，最好把任务放下来休息一下，不要觉得内疚和惭愧。这项锻炼需要找一项你未能完成的耗时长的任务，暂时放手停下来。

　　然后，等有动力与精力的时候，再慢慢开始。不要试图弥补失去的时间，坚持努力，直到感到劳累为止。渐进的工作步伐能长久地保持动力，并且在完成任务时，驱动力不会燃烧怠尽。以渐进的微小努力开始，工作能促进自我推动力，最后你会觉得你的任务充满乐趣，满怀热情地一步到位。那时，你就能开始超乎能力的全新尝试，一切将让你感到激动人心。

　　把工作分为几小步去做，每个旅程都开始一步。逐渐地，你将到达终点。我跑马拉松比赛时每次都是一步一步地，从不去想还要跑多远，只是关注于向前跑，最终成功跑到终点线。一次我听到一位女士观众说：“你们都是胜利者。”永远不会忘记她的这份礼物。持续跑下去，你将发现，马拉松比赛并不是每一英里都如此艰难，有时会是下坡路，非常容易。